Mindfulness handlar o att vara
närvarande i nuet. För det är i nuet vi lever, det förflutna är förbi och
framtiden har ännu inte inträffat. Det låter enkelt, men kräver träning. Den
som tränar regelbundet genom meditationsövningar blir bättre rustad att möta
vardagens stress och utmaningar. Det är vetenskapligt prövat likväl som det
vilar på en erfarenthet som sträcker sig tusentals år tillbaka i tiden.
Mindfulnessmeditation är en meditationsteknik med rötter i zenbuddismen.
Jag visste inte att det var meditation som gällde så när Lena berättat lite om mindfulness så satte vi oss alla bekvämt och Lena guidade oss i vår meditation.
Det var första gången jag mediterade med guidning, och det funkade! Eller jag tror det. Flera ggr "tappade" jag huvudet som om jag somnade till. Pinsamt tyckte jag då men det tog bara sekunder innan jag for in i vågornas land igen. Ibland kom tankarna på vardagen, på jobbet, på vännerna och x. Men på nåt sätt lyckades jag putta iväg dom och tömde hjärnan om och om igen.
Jag gick därifrån med ett gladare sinne och det gjorde mig inget att åka tillbaka till jobbet. Det kändes som att jag fått två timmars sömn :)
Jag ska fortsätta gå kursen och jag ser fram emot nästa möte. På måndag är det dags för kuratorn igen. Det är väl meningen att man ska kunna öppna sig och ösa ur sig saker, men det tar väl några ggr. Finns så mycket jag vill få ur mig, men kan jag lita på henne? Hon ville ta dit min chef. Känns sådär.
Pratade med KF härom dan och dom har fortfarande inget besked. Idag skrev jag ut ytterligare tre jobb att söka. Jag måste ta mig härifrån, känns som jag gräver min egna grav här och det känns inte bra. Allt började den där jävla dagen i Juni förra året, exakt den 29 Juni 2012, kl. 11,50,58. Det var då han började, det var då han startade något han inte kunde/vågade avsluta. Han tänkte nog inte öht. Han spökar i mitt hjärta, i min hjärna och det varje jävla dag!
Ta mig bort härifrån, NU!!!!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar